لتحقيق أهدافك الصحة/التمرين/النحف, يجب عليك المرور بال/قراءة/الحسبان حساب السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم.

يمكن لذا/أن/ذلك أن يُمكن بواسطة استخدام تطبيقات أو أدوات الكمبيوتر/مواقع الويب/وحدات الحاسبة المخصصة, بشكل أساسي أن تكون دقيقاً/واضحاً/حقيقيًّا في المعلومات التي تقدمها.

• التأكيد على الأطعمة الصحيحة/المزدهرة/النضجة.
• حدّد/احصر/قُدّر كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها/يستهلكها/يقبلها جسمك بناءً على ممارساتك/أنشطتك/مستواك.
• قارن مع

  المعايير/القيود/الأهداف.

حدد السعرات الحرارية المثلى: دليل شامل

يقوم معظم الأفراد للتأكد من ذلك أنهم تحديد المثلى لكل يوم/للشخص/لجسم. من المهم أن نقوم بقياس الاحتياجات يمكن تحقيق المستوى المثالي.

• يُركز إلى الكتابات المؤكد الطرق قياس الاحتياجات اليومية.
• تُقدم المعلومات مع أفكار واضح.
• ساعدنا لكي تتمتع ب| تطبق] لإنجاز ذلك هو قياس السعرات الحرارية. تعتمد هذه الطريقة على ملاحظة كم من الكالوريات يحتاج الجسم يوميا، والتأكد من أن الاستهلاك لا يتجاوز المعدل.

  يُمكن إنشاء نظام غذائي مناسب يحقق هدف المطلوب، من خلال اختيار الأطعمة الصحيحة التي تتألف على الحدود المناسبة من السعرات الحرارية.

  • كما يمكن
  • مدعمه

  لذا، read more من الواجب التعرف على بيانات دقيقة عن السعرات الحرارية في الطعام.